"Alles ist in Bewegung.
Alles kommt und geht.
Da ist nichts, was wir festhalten könnten.
Beständig ist nur das Fließen.
Achtsamkeit weckt in uns die Fähigkeit,
dieses Fließen und zugleich die Ruhe
in aller Bewegung zu erfahren."

Willigis Jäger beschreibt treffend den Lauf des Lebens. Alle Dinge unterliegen dem Kreislauf von Schöpfung und Niedergang.

Yoga ist, das Glück und die Vollkommenheit des Augenblicks zu erkennen und zu leben.

Die Vergangenheit liegt zurück und wir können sie nicht mehr ändern. Die Zukunft ist etwas, von der wir nicht wissen, ob wir sie überhaupt haben.

So suchen wir in der Yoga Praxis den Augenblick und fließen dabei mit dem Strom des Lebens. Scheinbare Gegensätze verschmelzen im Absoluten.

Yoga – ein bewährtes uraltes indisches Übungssystem – hilft, zur Ruhe zu kommen und das innere Gleichgewicht zu finden und zu bewahren.

Was den Nutzen von Yoga betrifft, gibt es viele Studien dazu. Manches ist wissenschaftlich belegt, manches beruht eher auf den persönlichen Erfahrungen Praktizierender. Hier will ich ausschließlich von persönlichen Erfahrungen und Beobachtungen von Yoga-Lehrern und -Meistern sprechen.

Yoga-Praktiken beziehungsweise -Elemente sind:

  • Yoga Haltungen (Asanas)
  • Atemübungen (Pranayama)
  • Tiefenentspannung
  • Meditation
  • Positives Denken
  • Gesunde Lebensweise

Nutzen regelmäßiger Yoga Praxis:

  • Fördert die physische und geistige Beweglichkeit – in jedem Alter
  • Entwickelt und prägt das Körpergefühl
  • Stärkt die Atemmuskulatur und erhöht die Lungenkapazität
  • Lehrt, zu entspannen
  • Erhöht die Vitalität und erschließt neue Energien
  • Verbessert die Konzentration und Koordination
  • Ist BurnOut Prophylaxe und unterstützt damit Therapien anderer Disziplinen

Yoga ist Zeitgeist, nun auch im Westen. Es gibt viele verschiedene Arten und Stile zwischen denen man heute wählen kann.

Welcher Yoga Stil auch immer, das Ziel bleibt das selbe. Den Geist zur Ruhe zu bringen und die innere Mitte zu finden und zu bewahren. 

Beim Yoga steht der Mensch im Mittelpunkt. Und da ist Yoga weit mehr als eine physische Praxis. Yoga ist eine Philosophie, eine Art der Lebensführung. Yoga kann die Seele tragen - gerade in schwierigen Zeiten.