Was noch zu sagen bleibt

Was noch zu sagen bleibt

Hallo Ihr Lieben, ich wünsche Euch ein frohes und friedvolles Weihnachtsfest und einen guten Start in ein gesundes, aktives und glückliches neues Jahr.
 
„Ich wünsche ganz besonders Dir viele erfüllte Momente mit Dir selbst. In Harmonie mit Dir und mit Deiner Umgebung. Mit Klarheit - in dem was Du fühlst, was Du denkst und wie Du handelst.“
 
Mit großer Dankbarkeit schau ich auf ein Jahr in großer Fülle zurück. Ich bin dankbar für das Geschenk Gesundheit, sodass ich immer noch mein Yoga praktizieren darf.
 
Mit Dankbarkeit nehme ich das Vertrauen der Yoga Studios, meinen Freunden von Yoga Vidya und meinen Geschäftspartnern an, in deren Klassen ich unterrichten darf.

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Positiv sollen Sie den Tag beginnen

Positiv sollen Sie den Tag beginnen

Vor der Detaillierung dieses Kapitels habe ich mich bisher gedrückt. Zumindest möchte ich jetzt hier mal verschiedene Gedanken dazu aufschreiben.

Der Mensch hat keinen Schalter, an dem er zwischen negativen und positiven Gedanken hin und her schalten kann. Seine innere Einstellung basiert auf genetischer Veranlagung und der Summe all seiner persönlichen Erfahrungen.

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Alles in Butter oder was?

Alles in Butter oder was?

Über Ernährung lässt sich trefflich streiten. Vegetarier und Veganer bekommen sich schnell in die Haare. Sie vertreten oft dogmatische Positionen ohne jede Toleranz für die andere Meinung. Die Allesesser schauen erstaunt und machen sich kaum Gedanken.

Die Hetze des Alltags hat unser Ernährungsverhalten längst verändert. Eine schnelle unüberlegte Mahlzeit zwischendurch, vielleicht ein Schokoriegel aus dem Automat ersetzen oft das Mittagessen. Und abends fehlt die Energie, sich noch mit dem Einkauf und der Herstellung einer gesunden Mahlzeit zu beschäftigen. Pizzadienste springen ein oder die Mikrowelle spendiert ein Fertiggericht. Das reichhaltige Angebot der Fastfood Industrie lockt.

Schmunzelnd und mit Nachsicht muss ich an meine Kinder denken. Sie haben lange Zeit ein Fastfood Gericht einem gesunden selbstgekochten Essen vorgezogen.

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Man ist das aufregend

Man ist das aufregend

Niemand ist stressfrei und das ist auch gut so. Das Leben besteht aus Ruhephasen und Belastungsspitzen und unser Organismus ist bestens darauf vorbereitet. Er kann mit schwierigen Situationen umgehen und sich auf diese einstellen. Um gesund zu bleiben, versucht der menschliche Organismus durch einen internen Regelprozess, Ausgleich zwischen Ruhe und Belastung herzustellen. Das ist „normal“ und hält gesund.

Im Dschungel unseres modernen Lebens fällt es aber vielen Menschen immer schwerer, diesen Ausgleich zu schaffen. Der Mensch steht häufig ständig unter Strom und verlernt regelrecht, was Ruhe und Entspannung ist.

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Das was wir zu tragen haben

Das was wir zu tragen haben

Die Wirbelsäule ist das Fundament unseres Körper. Sie trägt uns, hält uns aufrecht und schützt unseren Körper wie ein Stoßdämpfer. Durch ineffiziente Bewegungen, überwiegend sitzende oder stehende Tätigkeiten, aber auch durch das Einwirken permanenten Stresses wird die Wirbelsäule zum neuralgischen Zentrum.

Hier entstehen Verspannungen und andere Schädigungen, nicht nur physischer sondern auch psychosomatischer Art. Wir spüren den Stress und auch unsere Sorgen vor allem im Rücken, wie eine unsichtbare Last.

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Erst einmal tief durchatmen

Erst einmal tief durchatmen

Unsere Atmung ist eine unwillkürliche Körperfunktion. Sie wird vom vegetativen Nervensystem gesteuert und läuft ohne bewusste Einflussnahme völlig automatisch ab. Sie versorgt über das Blut Gehirn und Muskulatur mit Sauerstoff, betankt uns mit Energie und befördert verbrauchte Atemluft nach außen. Sie funktioniert ganz von alleine und immer zuverlässig. Immer zuverlässig?

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Real men do YOGA?

Real men do YOGA?

In Bearbeitung…

 

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